Maak kennis met  Nordic Walking! Met  minimaal  twee  personen  loop ik graag anderhalf uur mee om je de basis van Nordic Walking aan te leren. Het materiaal geef ik je te leen. We spreken een datum en tijdstip in onderling overleg af. In het voorjaar van 2005 ben ik overigens gecertificeerd als instructeur Nordic Walking (Reg.nr. 050408-11 / VDNOWAS - Verband Der Nordic Walking Schulen). 

Wat achtergrondinformatie

  Een leuke sport voor jong en oud!

Of de Finnen werkelijk de uitvinders zijn van dit wandelen-met-stok is niet helemaal duidelijk. Wel vraagt Nordic Walking meer inspanning dan alleen maar wandelen in een stevig tempo. Je gebruikt niet alleen je benen, maar ook de armen en rug. En dat maakt verschil: bij Nordic Walking verbrandt het lichaam al gauw 400 kcal per uur, tegen 280 kcal bij sportief wandelen. De polsslag is ruim 10% sneller, zo hebben wetenschappers al eens becijferd. Maar het belangrijkste verschil is wel dat Nordic Walking wordt geroemd om zijn weldadige effect op nek, schouder en bovenrug. Dat is niet verwonderlijk: de constante beweging van de armen zorgt voor betere doorbloeding en sterkere spieren. Zo zijn al veel beoefenaren van chronische klachten, waaronder RSI, afgekomen. Andere delen van het lichaam hebben er eveneens baat bij: wandelen met stokken is ook minder belastend voor de knieën. In vergelijking met hardlopen kun je Nordic Walking tot op hogere leeftijd volhouden.

                          Voor meer informatie en/of aanmelding: ely.15 planet.nl    of   info  johnbartels.nl

                          John Bartels / Overhoff 15 / 6871 CZ Renkum

                          Telefoon: 0317 31 49 57 / Telefax: 0317 31 93 81